Penélope Cruz: Mittelmeer-Diät. Stardiät. Hollywood. Diät der Stars, Übungen, Style und Beauty-Tipps!
Gewicht: 50 kg (109 lbs).
Größe: 1,63 Meter (5 lb 4 ft)
| Alter:
50
Jahre (28.04.1974)
Geburtsort: Alcobendas, Madrid, Spanien. |
Penélope Cruz, die Schauspielerin und die Ex von Tom Cruise, ist eine der berühmtesten Verfechterinnen der
Mittelmeer-Diät. Die spanische Schönheit wird von allen Frauen in Hollywood beneidet. Entdecken Sie ihre Diät und Beautytricks:
Diät der Stars: Die Diät von Penélope Cruz, um abzunehmen und Gewicht zu verlieren
Achtet
Penélope Cruz auf ihre Figur? Ja, Penelope Cruz folgt streng der
Mittelmeer-Diät und liebt spanische Tortillas, olé!
Diät der Stars: Die Mittelmeer-Diät von Penelope Cruz, um abzunehmen
Penélope Cruz isst viel Obst und Gemüse. Sie isst mit Mäßigung: Brot, Nudeln, Reis und Olivenöl. Sie versucht aber auch, nur das Nötigste zu essen. Am Wochenende gönnt sie sich auch mal kleine Extras.
Menü der Mittelmeer-Diät: Gemüsesuppe + Paella + ein Glas Wein
Ihr Lieblingsgericht: „Geben Sie mir ein Stück Brot, etwas Olivenöl und Salz und ich bin im Himmel. Aber ich muss auf meine Linie achten, also ich kann so etwas nicht immer essen“, behauptet die Schauspielerin. Sie liebt auch Kartoffel-Tortillas.
Soll ich die Mittelmeer-Diät befolgen oder nicht? Laut unseren Experten: „Die Mittelmeer-Diät ist eine sehr gesunde und ausgeglichene Diät. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt die Mittelmeer-Diät, um fit zu sein und länger zu leben“.
Penélope Cruz hat auf diesen Fotos aus Hollywood einen sehr stilisierten Look. Die Schauspielerin steht auf der Liste der am besten gekleideten Frauen der Welt von "Vanity Fair". Bravo, Penelope!
Handbuch zur Mittelmeer-Diät, von Penelope Cruz erklärt:
Die
Mittelmeer-Diät folgt allen Empfehlungen der Ernährungswissenschaftler. Sie ist die ausgeglichenste Diät laut der WHO. Diese Diät macht es einem möglich, abzunehmen und gleichzeitig durch das Essen länger zu leben.
Kurze Erklärung der Mittelmeer-Diät: • viel Gemüse, Obst, Trockenobst, Brot und andere Zerealien essen.
• täglich Nudeln und Reis zu sich nehmen.
• äglich Milchprodukte (Joghurts und Käse) essen
• Olivenöl als Hauptfettquelle benutzen
• vor allem Geflügel, Fisch und Eier (anstatt Rindfleisch) verzehren
• Ein Glas Wein zu jeder Mahlzeit trinken (Wasser ist obligatorisch)
• (nicht bearbeitete) frische Produkte der Saison essen.
Starworkout, um abzunehmen: Penélope Cruz
Penélope Cruz wechselt zwischen diesen Übungen, um abzunehmen (45 bis 60 Minuten pro Tag):
• Muskeltraining (Gewichte und Maschinen) um den Körper zu stärken.
• Aerobic und Cardiotraining, um Fett zu verbrennen (Laufen und Radfahren)
• Stretching und Flexibilität 15 Minuten pro Tag (vor und nach den Übungen).
Penélope Cruz sorgt sich nicht zu sehr um ihr Gewicht Sie behauptet:“Ich habe Glück, einen Stoffwechsel zu haben, der alles fast verbrennt."
Beauty der Stars: Die Gesichtspflege von Penelope Cruz für eine perfekte Haut!
Die Schauspielerin
Penélope Cruz zeigt Ihnen ihre besten
Beautytipps, um dank der
Gesichtspflege von Penélope Cruz eine
perfekte Haut zu haben:
• Bevor Sie schlafen gehen, reinigen Sie Ihr Gesicht mit Wasser und Seife
• Danach Abschminke verwenden
• sanftes Peeling machen
• Und schließlich Feuchtigkeitscreme auflegen.
Style der Stars: Der Starstyle von Penélope Cruz
Penélope Cruz eine un Stil Élégant.
Penélope Cruz mit Javier Bardem:
!!Zur Gesundheitsdiät, um abzunehmen!!
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