Diät der Stars & Model Diät
“Cindy Crawford”

Gewicht: 59 kg (130 lbs) Größe: 1,75 Meter (5 ft 9 in)

Alter: 58 Jahre (20.02.1966) Geburtsort: DeKalb, Illinois, USA.

Cindy Crawford ist das berühmteste Topmodel der 80er und 90er Jahre. Sie ist bekannt dafür, die The Zone-Diät zu machen. Cindy Crawford ist aber auch eine Frau von heute. Mit diesem Hosenanzug strahlt sie Einfachheit und Eleganz aus. Entdecken Sie Ihre Modeldiät und ihre Beautytipps für eine strahlende Haut:

Cindy Crawford: Diät der Stars, um Gewicht zu verlieren

Cindy Crawford achtet auf ihr Gewicht seit ihrer Kindheit. Sie ist eine treue Anhängerin der The Zone-Diät. Deren Vorteile sind so vielfältig, dass viele Hollywoodstars ihr treu sind (Brad Pitt usw.)

Diät der Stars: Diät-Zone Cindy Crawford Gewicht zu verlieren und fit sein

Cindy Crawford folgt die Zone-Diät, um in Form zu erhalten und ihr Gewicht zu kontrollieren. Die Zone-Diät soll 5 mal am Tag Essen in sehr kleinen Mengen und nie zum Exzess.

Cindy Crawford erklärt uns die The Zone-Diät, um anzunehmen und Gewicht zu verlieren:

• Frühstück: 1 Vollkorntoast mit Schinken oder Putenbrust und ein schwarzer Kaffee. Ansonsten 2 Joghurts mit 0% Fett und Müsli, Kaffee oder roter Tee.
  
  
• Snack: 1 Saisonobst und 4 Mandeln.
  
  
• Mittagessen: 1 Protein (Fisch oder Fleisch) und ein Kohlenhydrat (Gemüse) und ein Saisonobst.
  
  
• Nachmittagssnack: 1 Saisonobst und 4 Mandeln
  
  
• Abendessen: wie das Mittagessen. Kartoffelbrei und dampfgegarter Lachs mit Tomaten sowie Salat. 1 Kiwi.

Sollte ich dieser Diät folgen oder nicht? Nach unseren Experten ist The Zone-Diät: "eine ausgewogene Diät, da es nicht nötig ist, die Nahrung zu wiegen. Ein Nachteil ist, dass die Kohlenhydratzufuhr nicht ausreichend ist ( Brot,Nudeln), nämlich 60% weniger als empfohlen. Dies kann Mangelerscheinungen hervorrufen. Zum Beispiel ist Glukose die Hauptenergiequelle für das Gehirn."

Die The Zone-Diät. von Cindy Crawford erklärt:

Gewichtsabnahme: 0,5 kg/Woche
Erfinder der The Zone-Diät: Dr. Barry Spears

Die goldenen Regeln der The Zone-Diät:

• 5 Mahlzeiten pro Tag (davon 2 leichte)
• Nahrungsmittel ohne Wiegen kombinieren: Kohlenhydrate, Proteine und Fette (30/40/30)
• Aus der Ernährung zu verbannen: Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln (die Kohlenhydrate müssen vom Obst und Gemüse her stammen)
• Nicht mehr als 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten verstreichen lassen
• Viel Wasser trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag

Cindy Crawford: Übungen, um abzunehmen

♥ Modelworkout: Der Workout von Cindy Crawford, als sie noch Model war.

Dauer: 2 Stunden am Tag und 6mal in der Woche. Das mag viel erscheinen, aber "das ist mein Job",erklärt das Topmodel.

• Pilates und Fitball, um den Kreislauf und die Kondition anzuregen.
• 5 km laufen und schwimmen, um Fett zu verbrennen.
• 200 Bauchmuskelübungen, um einen flachen Bauch zu haben.
• Tanzen und Treppensteigen, um die Beinmuskulatur zu stärken.
• Muskeltraining, um bestimmte Körperzonen zu stärken.
  
• 20 Minuten Stretching am Ende des Trainings, um die Dehnbarkeit zu erhöhen.

♥ Schwangerschafts-Workout: Cindy Crawford Übungen während der Schwangerschaft.

Ich habe mit einem fantastischen Pränatal-Yoga-Kurs angefangen. Die Übungen waren sehr wirksam und ich war umgeben von anderen Schwangeren. Wir haben 10 Minuten geübt und 50 Minuten geklönt! Foto von Cindy Crawford, wie sie während ihrer Schwangerschaft Yoga macht:

♥ Der Workout: den Cindy Crawford heutzutage macht, seitdem sie Mutter ist:

Cindy Crawford sagt uns: «Der wichtigste Grund, warum ich weiter Fitnesstraining mache, ist nicht meine Figur, sondern das gute Gefühl, das ich dabei habe.» Jetzt macht sie nur noch dreimal pro Woche Sport. Ihr Training umfasst 20 Minuten Cardio-Training (Radfahren, Walking) und eine Stunde leichtes Muskeltraining sowie Situps und Stretching.

Cindy Crawford beim Walking in ihrem Viertel mit ihrem Personal Trainer. Dieses Training ermöglicht, die Bauchmuskeln und Beine zu stärken.

Beauty der Stars: Beautytipps von Cindy Crawford für eine schöne und strahlende Haut!

Das Model Cindy Crawford verrät uns ihre besten Beautytipps, um eine schöne und strahlende Haut zu bekommen.

Workout für eine schöne Haut :

Cindy Crawford behauptet, dass es keine Übungen für die Haut gibt, da die Haut kein Muskel ist. Aber regelmäßig Sport zu treiben und einer ausgewogenen Diät zu folgen ist eine gute Vorbeugungsmaßnahme. Es ist wichtig, passende Sportkleidung zu tragen, um Schäden an der Haut zu vermeiden.

Cindy Crawfords Beautytipps für eine schöne und strahlende Haut:

• Kosmetika verwenden, um die Haut straff zu halten.
• Die Haut zu befeuchten und sie vorsichtig behandeln (Während des Stillens viel in die Sonne gehen).
• Einen Sonnenschutz verwenden .Die Provitamine der Sonne sind gut für ihre Haut.
• Regelmäßig zum Hautarzt gehen, um mögliche Krankheiten früh zu erkennen.

Cindy Crawford ist ein erfolgreiches Model, das eine ausgewogene Diät befolgt hat.