Diät der Stars
“Fergie”

Gewicht: 48 kg (105 lbs) Größe: 1,59 Meter (5 ft 2.5 in)

Alter: 49 Jahre (27.04.1975) Geburtsort: Kalifornien, USA.

Fergie, die Sängerin der "Black Eyed Peas" ist für ihren tollen Körper und ihren Bling-Bling-Style bekannt. Sie quillt über vor Energie. Sie ist auch DIE Party Queen von Hollywood. Entdecken Sie ihre Diät, um 5kg zu verlieren und ihre Anti-Cellulite-Ratschläge:

Diät der Stars: Die Schlankheitsdiät von Fergie

Fergie folgt einer ausgewogenen Diät. Sie hat eine abwechslungsreiche Ernährung. Ihre athletische Figur ist viel Training und einer gesunden Ernährung geschuldet. Sie liebt Salate, mageres Fleisch und Joghurts. Bevor Sie eine Diät beginnen, sollten Sie ihren Arzt oder Ihren Ernährungswissenschaftler zu Rate ziehen.


Fergie schließt keine Nahrungsmittelgruppen aus. Sie passt ihre Ernährung an ihrer Bedürfnisse (Mahlzeit oder Tätigkeit) an. Die Sängerin vermeidet fettes Fleisch (wie Lamm und Rippchen) und wählt immer Fleisch besserer Qualität (zum Beispiel Filet).

Fergie sagt, dass auch sie manchmal zu McDonald's geht. "Wenn Sie unterwegs sind, ist es manchmal die einzige Sache, die es gibt. Die Salate sind dort im Allgemeinen gut und ich esse gerne Chicken Fajitas. Ich esse immer Joghurt zum Nachtisch."

Diät der Stars: Fergies Diät, um 5 kg zu verlieren

Fergie hat kürzlich 5 kg dank einer von Ihrer Ernährungswissenschaftlerin individuell gestalteten Diät verloren.

Die Diät, um 5 kg zu verlieren, basiert auf einer gesunden Ernährung (so viele Bio-Nahrungsmittel wie möglich - keine bearbeiteten Nahrungsmittel). Fergie isst alle 3 Stunden kleine Mengen, um ihren hohen Stoffwechsel am Laufen zu halten. Das ist intelligent, Fergie!

Diät der Stars: Diät-Plan, 5 kg zu verlieren

Diät-Plan, um 5 kg zu verlieren, von Fergies Ernährungswissenschaftlerin entwickelt:

Frühstück:
Vegetarisches Omelett mit 6 Eiweißen und einigen Tropfen scharfer Soße. 2 Vollkorntoasts mit 2 Suppenlöffeln Erdnussbutter. Ein ausgezeichnetes Frühstück, um den Tag zu beginnen!

Snack:
0 % Fett-Joghurt ohne Kalorien (oder Quark) und 1 Saisonobst.

Mittagessen:
Gemischter Salat, 1 Viertel Avocado, 4 Stücke gebratenes Huhn (als Protein) und eine halbe Grapefruit (reich an Antioxidantien), mit einigen Tropfen Vinaigrette ohne Fett.

Kleine Zwischenmahlzeit:
Bio-Käse ohne Fett (Mozzarella) und bis zu 8 Reiscracker. Fergie verlässt niemals das Haus ohne ihre Kekse.

Vor dem Abendessen:
Gemüsesuppe - ohne Sahne. Mit nur 50 Kalorien pro Tasse füllt diese Suppe perfekt den Magen. Eine andere leichte Alternative: 2 Löffel Möhrensuppe mit Humus, oder 1 Tasse Popcorn.

Abendessen:
Lachs (reich an Omega 3) und eine halbe Tasse Couscous (Vollkornweizen). Fergie wechselt dies mit gebratenen Hähnchen mit Balsamico, Vollkornreis und dampfgegartem Spinat ab.

Diät der Stars: Wie sollte man Fette verbrennen?

Fergie hat einen Trick, um Fett zu verbrennen. Die Sängerin nimmt 2 Suppenlöffel Essig pro Tag ein. Diese kräftigende Therapie gibt es seit 10.000 Jahren. Sie ist effektiv, um die Stoffwechselaltivität zu erhöhen, Fett zu verbrennen und die Fettneubildung zu blockieren.

Fergie hat auch den Konsum von schädlichen Substanzen hinter sich gelassen. Vor einigen Jahren hat sie die Abnehmpillen Hoodia Gordonii genommen (sehr bekannt in Hollywood). Machen Sie das niemals! Fergie mit einem spektakulären Stil:

Fergie: Übungen, um die Cellulite zu bekämpfen

Fergie gibt zu, 6 Mal pro Woche Workout zu machen. Sie übt auf dem Stepper während 45-60 Minuten, um ihre Figur zu formen und Cellulite zu beseitigen. Sie ist auch ein großer Lauf- und Crosstrainerfan. Sie verpasst nie eine Sitzung, sogar, wenn sie unterwegs ist!

Die amerikanische Sängerin läuft gerne auf den Hügeln von Hollywood, um ihre Cellulite zu reduzieren:

Style der Stars: Starlook von Fergie: DJ-Style!

Fergie ist gleichzeitig süß und rockig. In der Redaktion lieben wir ihren Stil. Eine Kombination von Bling-Bling und dem Rocker Chic. Haben Sie Stil-Vorschläge?

Fergie hat einen der am meisten nachgeahmten Stile der Saison. Ein DJ-Hollywood-Style: