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Diät der Stars
“Denise Richards”

Denise Richards: South-Beach-Diät. Stardiät. Diät. Diät der Stars, Übungen, Style und Beauty-Tipps!

Gewicht: 55 kg (121 lbs)
Größe: 1,66 Meter (5 ft 5.5 in)
Alter: 33 Jahre (17.02.1971)
Geburtsort: Downers Grove, Illinois, USA.

Denise Richards, Hollywoodschauspielerin und Model. Sie ist als James Bond Girl und mit dem Film „Starship Troopers“ bekannt worden. Finden Sie jetzt mehr über ihre Diät und ihre Beautytipps zum Abnehmen heraus.
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Diät der Stars: Denise Richards

Diät der Stars: Die Diät von Denise Richards


Was ist das Geheimnis von Denise Richards, um solch einen Traumkörper zu haben? Denise Richard verrät uns ihre South-Beach-Diät. Entdecken Sie ihre Diät jetzt!
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Die South-Beach-Diät von Denise Richards:


Das Geheimnis von Denise Richard: Die South-Beach-Diät. Bevor Sie eine Diät beginnen, sollten Sie ihren Arzt oder Ihren Ernährungswissenschaftler zu Rate ziehen.

Die South-Beach-Diät besteht darin, ein optimales Blutzuckerniveau zu halten, was den Verlust von 2 bis 3 kg pro Woche erlaubt. Die Diät enthält Obst, Gemüse, Zerealien, Obst und ungesättigte Fettsäuren. So sehen die drei Phasen der South-Beach-Diät aus:

Phase 1: die irrationale Angst zu essen kontrollieren (14 Tage)
Während dieser Phase sollten Sie eine normale Fleischmenge, Hühnchen, Pute, Fisch und Meeresfrüchte sowie reichlich Gemüse, Eier, Nüsse und Käse essen
Verbotene Nahrungsmittel: Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Bonbons, Desserts, Kuchen, oder raffinierter Zucker. Alkoholische Getränke sind nicht erlaubt.

Phase 2: Einführung von wohltuenden Kohlenhydraten (3 Wochen)
Die Angst hat sich vermindert und Sie fühlen sich besser. Sie können nun Nudeln, Reis, Obst, Brot und Schokolade essen.

Phase 3
: ausgewogene Ernährung während Ihres restlichen Lebense
Diese Phase ist wesentlich, weil ihr Idealgewicht zu halten gute Ernährungsgewohnheiten erfordert. Wenn Sie es nicht machen, werden Sie das verlorene Gewicht mit dem Jo-Jo-Effekt wieder bekommen.

Soll ich eine South-Beach-Diät machen oder nicht? Laut unseren Experten: „Nach den ersten zwei Wochen können Sie zwischen 4 und 6 kg, vor allem Bauchfett,verlieren. Die South-Beach-Diät ist für Personen mit einem zerbrechlichen Stoffwechsel geeignet - es gibt kein Risiko von Herzkrankheiten. Diese Diät eignet sich nicht für Diabetiker und Nierenkranke.
Diät der Stars: Denise Richards - Übungen

Beispielessenplan der South-Beach-Diät:


Phase 1 der South-Beach-Diät
Frühstück: Gemüsesaft, Rührei mit Gemüse. Kaffee oder Tee mit entrahmter Milch.
Mittagessen: Salat mit Hähnchenbrust mit 0%-Fett-Soße
Kleine Zwischenmahlzeit: Eine kleine Portion Mozarella
Abendessen: Salat mit Quark, gebratener Fisch mit Gemüse und eine Frucht.

Phase 2 der South-Beach-Diät
Frühstück: Milchshake oder Joghurt. Milchkaffee mit fettarmer Milch und Saccharin.
Mittagessen: Hühnchen mit Nudelsalat, Tomaten und Gurken (mit Zitrone gewürzt)
Abendessen: Gebratener Fisch. Spargel und Pilze mit Olivenöl. Melone.

Das Lieblingsessen von Denise Richard: „Ich fühle mich besser, wenn ich einen Fruchtsaft aus Tahiti trinke, der voller Antioxidantien ist und das Immunsystem verbessert und einem Energie gibt", behauptet die Schauspielerin im Magazin "US Weekly".

Denise Richards
at viel nach ihrer Schwangerschaft abgenommen, gucken Sie sich diese Fotos an:
Diät der Stars: Denise Richards

Starworkout: Die Übungen von Denise Richards, um Gewicht verlieren


Nach einer Schwangerschaft abzunehmen ist eine der schwersten Sachen der Welt, aber Denise Richards hat es geschafft, 14 Kilo in 4 Monaten zu verlieren, nachdem sie mit ihrem zweiten Kind niedergekommen ist.

Denise Richards steht jeden Tag um 5 Uhr morgens auf und geht mit ihrem Personal Trainer ins Fitnessstudio, um Muskel- und Cardiotraining zu machen. Denise Richards hat bewiesen, dass es kein Spezialgeheimnis in den Diäten und Übungen der Stars gibt, sie haben einfach eine unglaubliche Willensstärke.

Denise Richards mit ihrem Personal Trainer.
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Übungen, um abzunehmen: Die Übungen von Denise Richard

Denise Richards macht 2 Stunden pro Tag 5 Mal pro Woche Pilates.
Übungen, Gewicht zu verlieren: Denise Richards Pilates

Beauty der Stars: Beautytipps für eine braune Haut wie Denise Richards


Die Schauspielerin Denise Richards zeigt Ihnen ihre besten Beautytipps, um eine braune Haut zu haben.

Eine hübsche braune Haut hilft auch, Ihre Figur schöner zu machen. Um Ihre Haut leuchten zu lassen und ihr eine Goldfarbe zu geben, empfehle ich:

• Olivenöl: 2 Löffel pro Tag im Salat (hindert die Haut daran, auszutrocknen)
• Weizenkeime: 2 Löffel pro Tag im Joghurt (verhindert Falten)
• Möhren, Orangen, Tomaten und Waldbeeren: roh essen (beta-Karotin-reich)
• Wasser, Wasser und Wasser: um die Haut (kein Alkohol) feucht zu halten
• Gekochte Muscheln: sehr reich an Mineralen für eine hübsche Bräune.

Denise Richards
mag es gern, braun zu sein. Außerdem steht ihr das:
Beauty der Stars: Beauty-Tipps von Denise Richards Beauty der Stars: Beauty-Tipps von Denise Richards
Beauty der Stars: Beauty-Tipps von Denise Richards

Handtaschen: Handtaschen von Denise Richards


Denise Richards mag vor allem die kleinen trendy Handtaschen. Unten, der Star mit einer Coach-Tasche (Foto auf der linken Seite) und mit einer Speedy-Handtasche von Louis Vuitton (Rechtes Foto).
Handtaschen: Die Handtaschen von Denise Richards









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