Trennkost:
“Schnell Diät”

Schnell Diät: Trennkost, um 3 kg pro Monat zu verlieren!

Mit Schnell Diät, können Sie die zugelassenen Lebensmittel essen und brauchen die Kalorien nicht zählen. Der Trennkost liegt die folgende Idee zugrunde: jedes allein verzehrtes Lebensmittel lässt sie abnehmen, selbst wenn Sie es in großen Mengen zu sich nehmen. Daher sollte man das Mischen von Lebensmitteln sein lassen, weil es dick macht. So können Sie Pasta oder Käse essen so viel Sie wollen, aber keine Makkaroni mit Käse...

Die Schnell Diät ist eine ausgezeichnete ausgewogene Ernährung, ideal für Menschen, die in ihrem Versuch, Gewicht mit einer kalorienreduzierten Diät zu verlieren, gescheitert sind.


Sie müssen der Schnell Diät genau folgen, sie kann aber sehr gute Ergebnisse für die Menschen, die Gewicht verlieren und sich um ihre Gesundheit sorgen wollen, erzielen.

Gewichtsverlust: 3 kg pro Monat.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.

Die beiden grundlegenden Regeln der Schnell Diät

Die beiden wichtigsten Regeln zur Gewichtsreduktion mit Trennkost:

• Nicht in der gleichen Mahlzeit kohlenhydratreiche Lebensmittel (Brot, Müsli, Karotten, Rüben) mit eiweißreichen Lebensmitteln (Fleisch, Milch, Eier, Bohnen und Nüsse) mischen.
  
  
• Eine weitere wichtige Regel ist, Früchte allein zu essen. Warten Sie 20-30 Minuten bevor Sie etwas anderes essen, damit der Magen Zeit hat, um das Obst zu verdauen.

Diätmenü der Schnell Diät

Es ist streng verboten, die Reihenfolge der Mahlzeiten zu ändern. Essen Sie immer Kohlenhydrate am Mittag und Eiweiß zum Abendessen.

Frühstück:
Sie können essen, was Sie wollen, oder einfach nur Früchte.

Mittagessen:
Sie sollten Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten (egal was) sind, wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Zucker und Gemüse, essen.

Abendessen:
Sie sollten Lebensmittel, die reich an Protein sind, (egal was) essen, wie Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Käse.

Beobachtung zum Abendessen: ein Abendessen voller Kohlenhydrate ist schädlich für die Gesundheit. Es kann zu erhöhtem Cholesterinspiegel führen, die Fettsäuren im Blut erhöhen, Schlafstörungen verursachen und ist verantwortlich für kleine Unannehmlichkeiten am Morgen, wie ein trockener Mund, Mundgeruch und Müdigkeit.

Schnell Diät: Restaurant Mahlzeiten zur Auswahl

Die Schnell-Trennkost ist sehr nützlich für Menschen, die in der Regel im Restaurant essen. Die Diät ermöglicht einem, alles zu bestellen, ohne die Neugier der Menschen zu wecken, die Sie begleiten.

Zum Mittagessen: Als Vorspeise bestellen Sie einen Teller Nudeln oder Reis. Für das Hauptgericht: ein großer gemischter Salat mit ein paar Tropfen Olivenöl.

Zum Abendessen: Als Vorspeise bestellen Sie einen großen gemischten Salat mit ein paar Tropfen Olivenöl. Für das Hauptgericht: Fleisch, Fisch, Eier oder Käse.

Vorteile der Schnell Diät

Die Schnelldiät basiert auf dem Prinzip der Trennung der Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren und die Verdauung zu verbessern. Die ersten 2 Tage funktioniert diese Diät als eine "Entgiftungsdiät" und wirkt sich positiv auf den Körper aus. Darüber hinaus ist diese Diät hypokalorisch, was den Gewichtsverlust fast unvermeidlich garantiert.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.