2 Wochen Diät - Abnehmen & Ernährung

2 Wochen Diät: Schnell 6 kg abnehmen in 14 Tagen.

Wenn Sie schnell Gewicht verlieren müssen, ist die 2 Wochen Diät DIE Diät für Sie. Die 2 Wochen Diät ist eine schnelle Diät. Das Diät-Menü ist reich an Eiweiß, hat wenig Kohlenhydrate und kein Fett (Fett). Darüber hinaus gilt die Zwei-Wochen-Diät auch als eine strenge Diät wegen der Abwesenheit vieler Nährstoffe. Die 2 Wochen Diät wurde 1967 von Dr. Irwin Maxwell erstellt.

Gewichtsverlust: 6 kg in 2 Wochen.
Kalorien: 1.000 Kalorien pro Tag.
Dauer der Diät: 2 Wochen (maximal). Gehen Sie nicht darüber hinaus, da die Gefahr eines erhöhten Cholesterinspiegels besteht. Der Mangel an Kohlenhydraten kann zu Angstzuständen führen.

Die 2 Wochen Diät ist einfach zu befolgen. Es ist nur notwendig, daran zu denken, keine Kohlenhydrate oder Fett zu essen und viel Wasser trinken (8 Gläser pro Tag).

2 Wochen Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Rascher Gewichtsverlust durch Ernährung. Aber der Nachteil ist, dass die Gewichtsabnahme häufig durch Flüssigkeitsverlust im Urin verursacht wird. Daher ist es kein echter Gewichtsverlust. Es ist sehr einfach, das verlorene Gewicht wiederzuerlangen, wenn Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren.

Diätküche der 2-Wochen-Diät, um 6 kg in 14 Tagen zu verlieren:

Frühstück:
2 Rühreier.
0%-Quark.
Kaffee oder Tee ohne Zucker (Saccharin erlaubt).

Mittagessen:
Suppe mit 2 Eiweiß.
1/4 Brathähnchen, das Sie würzen können, wie Sie wollen (Kräuter, Pfeffer, Salz).

Abendessen:
8 Spargel.
1 Dose Thunfisch.
1 grüner Salat.

2 Wochen Diät: Wie man das Essen für die Zwei-Wochen-Diät kochen sollte

Fleisch und Fisch sollten ohne Fett in den gewünschten Mengen gegrillt, gekocht oder gebraten werden. Eier sollten im Wasser gekocht werden. Kräutertees sind erlaubt, und Gemüsesuppen sollte ohne Gemüse gegessen werden.

2 Wochen Diät: Empfehlungen für die 2 Wochen Diät

Vollständig Kohlenhydrate und Lipide (Fett) aus der Nahrung beseitigen.
Trinken Sie viel Wasser, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter), um ein hohes Maß an Harnstoff, der durch Fleisch (Proteinabbau) verursacht wird, zu entfernen.
Protein sollte aus magerem Fleisch, weißem Fisch, Meeresfrüchten, Eiern, Käse, Joghurt und Magermilch kommen.
Protein sollte aus magerem Fleisch, weißem Fisch, Meeresfrüchten, Eiern, Käse, Joghurt und Magermilch kommen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.

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