Obst-Diät:
“Apfel-Diät”

Apfel-Diät: Alle Apfel-Diäten, um Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie schnell Gewicht verlieren müssen, ist die Apfel-Diät DIE Diät für Sie. Mit der Apfel-Diät, werden Sie es schaffen, ihren Hüftumfang zu verkleinern und ihr Bauchfett zu reduzieren.
Die Detox- Obst-Diät wird Ihnen dabei helfen, Ihren Körper zu reinigen, schnell Gewicht zu verlieren und sich besser im Allgemeinen zu fühlen. Die Art von Apfel spielt hierbei keine Rolle.


Nun zeigen wir Ihnen die besten Diäten auf Basis von Äpfeln, um Gewicht zu verlieren:
- Diät "3 Äpfel pro Tag", um 2 kg in einer Woche zu verlieren (moderate Diät)
- Apfel-Diät, um 4 kg an 5 Tagen zu verlieren (strenge Diät)

Empfohlen für jede gesunde Person, nicht geeignet für Kinder, Jugendliche, Schwangere, Personen in ärztlicher Behandlung oder Personen, die an Blutarmut leiden.

Apfel-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Der Apfel ist eine Frucht mit vielen Vorteilen: Er fördert die Gewichtsabnahme, verhindert Krankheiten und verbessert die Haut (der Apfel steigert die Flüssigkeitszufuhr). Wenn man regelmäßig Äpfel ist, hilft dies, den Cholesterinspiegel zu senken. Um Gewicht zu verlieren, empfehlen wir Ihnen die folgenden beiden Diäten. In einigen Fällen können Sie ein bisschen Akne bekommen, aufgrund der Detox-Wirkung des Apfels auf den Körper. Es ist auch möglich, leichte Magenschmerzen aufgrund der Änderung der Ernährung zu empfinden.

Diät-Menü: Diät "3 Äpfel pro Tag", um 2 Pfund in einer Woche zu verlieren (mäßiges Tempo)

Mit dieser Diät, müssen Sie keine große Opfer bringen, um Gewicht zu verlieren. Durch den Verzehr von drei Äpfeln pro Tag, werden Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.

Montag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Esslöffel Käse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Tasse Apfelmus oder 1 Bratapfel.

Mittagessen:
- ¼ gebackenes Hühnchen mit gedünstetem Gemüse.
- Diät-Wackelpudding mit 1 Apfel und 1 Pfirsich.
- 1 Magermilch-Joghurt.

Snack:
- 1 Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Müsliriegel mit fettfreiem Käse.

Abendessen:
- Salat mit Sellerie und Spinat.
- 1 Ofenkartoffel (klein).
- Apfelmus, Zimt und Diät-Sahne.

Dienstag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Esslöffel Käse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Portion Obstsalat mit Apfel, Erdbeere und Orange.

Mittagessen:
- Omelette mit Spargel (nur ein Ei), Salat mit geriebenen Karotten und geriebenem Apfel.
- 1 Magermilch-Joghurt.
- 1 Scheibe Melone.

Snack:
- Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Müsliriegel mit fettfreiem Käse.

Abendessen:
- Tomatensalat, fettfreier Hüttenkäse und Basilikum.
- 1 Stück Gemüsetarte.
- 1 Bratapfel.

Mittwoch: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Brot mit 1 Esslöffel Käse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Apfel.

Mittagessen:
- Seehechtfilet.
- Salat aus gekochtem Kohl und ein Stück Apfel.
- 1 Diät-Eis.
- 1 Glas Magermilch.

Snack:
- Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Müsliriegel mit fettfreiem Käse.

Abendessen:
- 1 gegrillte Aubergine.
- 3 Esslöffel Reis gewürzt mit ein wenig Salz und Kräutern.
- Diät-Wackelpudding mit einem Apfel.

Donnerstag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Brot mit 1 Esslöffel Käse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Wackelpudding mit Apfel- und Orangestücken.

Mittagessen:
- 1 Scheibe ohne Fett gegrilltes Kalbfleisch.
- Salat mit Sellerie und geriebenen Apfel.
- Obstsalat mit Apfel.

Snack:
- Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Müsliriegel mit fettfreiem Käse.
- 1 Glas Fruchtsaft (Apfel, Birne, Orange, Melone).

Abendessen:
- Salat aus geriebenen Karotten und Pilzen.
- Nudeln mit frischer Tomatensauce.
- 1 Apfel.

Freitag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Brot mit 1 Esslöffel Käse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Magermilch-Joghurt.

Mittagessen:
- Spinat-Omelette.
- Gemischter Salat.
- Bratapfel mit Diät-Sahne und Zimt.
- 1 Orange.

Snack:
- Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Müsliriegel mit fettfreiem Käse.

Abendessen:
- Salat aus Thunfisch, Blattsalat, Tomaten, Kartoffeln und Karotten mit 1 Esslöffel 0%-Mayonnaise.
- Apfel und Pfirsich- Kompott.

Samstag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Esslöffel Käse ohne Fett.

Vormittag:
- 1 Pfirsich

Mittagessen:
- 1 Stück Spinattarte.
- Salat mit geriebenen Karotten und Äpfeln.
- Obstsalat.

Snack:
- Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Müsliriegel mit fettfreiem Käse.
- 1 Bratapfel.

Abendessen:
- Hühnchen mit Paprika und Zwiebeln.
- Tomaten und geriebene Möhren.
- 1 Apfel oder ihre Lieblingsfrucht.

Sonntag: Apfel-Diät Menü

Frühstück:
- 1 Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 1 Esslöffel Käse ohne Fett.

Vormittag:
- Apfel- und Pfirsich-Kompott.

Mittagessen:
- 1 kleine Scheibe Kalbsfilet mit gedünsteten Brokkoli.
- Wackelpudding mit Quark ohne Fett.
- Obstsalat.

Snack:
- Kräutertee mit einer halben Tasse Milch.
- 3 Müsliriegel mit fettarmem Hüttenkäse.

Abendessen:
- Gedämpftes Gemüse mit Reis (2 Esslöffel).
- Obstsalat.

Diätplan der Apfel-Diät, um 4 kg in 5 Tagen zu verlieren (strenge Diät)

Während dieser 5-Tage-Diät, essen Sie viele Äpfel - so viele Äpfel wie Sie wollen! Hungern Sie nicht, weil Sie sonst nicht das Ende der 5 Tage erreichen!

1. TAG DER APFEL-DIÄT
Frühstück: Essen Sie so viele Äpfel, wie Sie wollen.
Mittagessen: Essen Sie so viele Äpfel, wie Sie wollen.
Abendessen: Essen Sie so viele Äpfel, wie Sie wollen.

2. TAG DER APFEL-DIÄT
Frühstück: Essen Sie so viele Äpfel, wie Sie wollen.
Mittagessen: Salat, gewürzt nur mit Zitrone und Essig, Quark, ein wenig Salz.
Abendessen: Essen Sie so viele Äpfel, wie Sie wollen.

3. TAG DER APFEL-DIÄT
Frühstück: 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Scheibe Truthahn und 1 Apfel.
Mittagessen: 1 großen Salat aus Blattsalat mit Karotten und Sellerie.
Abendessen: Essen Sie so viele Äpfel, wie Sie wollen.

4. TAG DER APFEL-DIÄT
Frühstück: 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Putenfleischscheibe und 1 Apfel.
Mittagessen: 1 Salat aus gedünsteten Gemüse(ohne Kartoffeln), frischer Thunfisch oder Krabben, gewürzt mit Zitrone.
Abendessen: 1 Teller Reis mit 1 Tasse Magermilch und Süßstoff.

5. TAG DER APFEL-DIÄT
Frühstück: 1 Apfel, 1 Ei und 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittagessen: 1 Salat aus rohem Gemüse und gegrilltem Fleisch (egal welches).
Abendessen: Essen Sie so viele Äpfel, wie Sie wollen.

Apfel-Diät: Tipps, denen Sie während der Apfel-Diät folgen müssen

Um wie erwartet Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter). Machen Sie keinen Sport während dieser Diät und versuchen Sie, mindestens 8 Stunden zu schlafen.
Die Gemüse und andere Lebensmitteln aus dieser Diät müssen mit ein paar Tropfen Olivenöl gekocht oder gewürzt werden. Nach Abschluss dieser Diät meiden Sie Fett und Schweinefleisch, um ihren Magen nicht zu reizen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.