Gesunde Ernährung & Diät:
“Farben-Diät”

Farben-Diät: Diät, um 1 kg pro Woche gesund zu verlieren.

Die Farben-Diät ist eine ausgewogene Diät, in der Lebensmittel in bestimmte Farbflächen klassifiziert sind. Diese Methode berücksichtigt den "biochemische Dialog zwischen dem Lebensmittel und Körper". Lebensmittel werden in vier verschiedene Bereiche eingeteilt:

Die grüne Zoneumfasst Lebensmittel, die nicht dickmachen, die man so viel essen kann, wie man will-wie natürlicher Hüttenkäse, die meisten Gemüse, viele Fische und Schalentiere. Die orangefarbene Fläche umfasst Lebensmittel, die ein bisschen dick machen und allein oder in Verbindung mit grünen Lebensmitteln gegessen werden können (Obst, Getreide, Hülsenfrüchte und Fleisch). Die rote Zone besteht aus Lebensmitteln, die stark dick machen, und es daher notwendig ist, sie mit Lebensmitteln aus der grünen Zone zu verbinden. Schließlich gibt es noch die lilafarbige Zone, die sehr dick machen.

Gewichtsverlust: 1 kg pro Woche, bis Sie Ihr Idealgewicht erreichet haben.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.

Farben-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Eine unkomplizierte Methode, um Gewicht zu verlieren. Warum sind Kirschen grün und Äpfel orangefarben? Kirsch enthält mehr Fructose, also Fruchtzucker, während der Apfel eine Mischung aus Fructose und Saccharose (Glucose), die zu einer Insulinausschüttung führt, enthält.

Diät-Menü der Farben-Diät, um Gewicht zu verlieren

Frühstück:
Tee, Kaffee oder Tee. Begleitet von einer Frucht der grünen Zone und Joghurt. Sie können die "grünen" Früchte mit Müsli und Joghurt mit einem fettarmen Quark ersetzen.

Wenn Sie vormittags ein bisschen Hunger bekommen, hindert Sie nichts daran, zu einem Tee oder Kräutertee mit Joghurt und Obst zu greifen.

Mittagessen: Selbst gemachter Salat mit magerem Fleisch. Gemüse und Früchte.
Wenn Sie am Nachmittag hungrig sind, können Sie den Morgensnack wiederholen.

Abendessen: Fisch oder Muscheln mit einer Frucht. Oder mageres Fleisch mit Gemüse und Joghurt.

Farben-Diät-Übungen, um Gewicht zu verlieren:

Um das erwartete Gewicht mit der Farben-Diät zu verlieren, müssen Sie regelmäßig Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Fitness machen. Das Wichtigste ist es, die Übungen jeden Tag zu machen, um Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen und Fett zu verbrennen. Beispiel: 30 Minuten Walking und Treppen steigen pro Tag.

Farben-Diät: Vor-und Nachteile

Vorteile der Farben-Diät:
Rascher Gewichtsverlust durch ausgewogenes Essen. Kein Lebensmittel ist verboten.

Nachteile der Farben-Diät:
Keine wissenschaftliche Grundlage und keine verlässlichen Daten über die Wirksamkeit der Methode, um abzunehmen.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.