Diätpläne:
“Sandwich Diät”

Sandwich Diät für die Gewichtsabnahme von 4 kg /Monat.

Das Rezept der Sandwich Diät könnte Sie interessieren, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, vor allem, wenn Sie die Gewohnheit haben, im Büro zu essen. Die Sandwich Diät ist einfach zu befolgen, wenn Sie keine Zeit haben zu kochen.

Das Hauptziel der Sandwich Diät ist eine Mahlzeit durch einen ausgewogenen Sandwich zu ersetzen. Wir erinnern Sie daran, dass das Brot nicht mästet: das Fett der Nahrungsmittel im Sandwich macht Sie dick!


Gewichtsverlust: 4 kg pro Monat.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.
Kalorien im Brot: 270 Kalorien für jeden Sandwich (100 g).

Im Folgenden bieten wir einfache und bequeme Sandwich-Diät-Rezepte an, ideal für diejenigen, die im Büro essen und keine Zeit haben zu kochen oder zu Hause essen.

Sandwich Diät: Das Sandwich Rezept Diät

Als Brot können Sie ein Baguette oder Brot jeder anderen Sorte (Vollkorn-, Körner-, Schwarz- oder Roggenbrot) wählen. Es ist aber wichtig, kein Kastenweißbrot zu nehmen. Sie können es mit Zitrone und ein paar Tropfen Essig würzen. Fügen Sie ein wenig Ketchup und Diät-Mayonnaise hinzu, wenn Sie wollen. Sie können folgendes in den Sandwich tun:

• gekochter Schinken oder Huhn und Salat
• Kaltes Fleisch und Salat
• Frischkäse und Tomaten
• Frischkäse und geriebene Möhren
• Gemüse-Omelette.

Vermeiden Sie im Sandwich: Butter, Mayonnaise und andere Fette.

Diät-Menü der Sandwich Diät zum Abnehmen

Frühstück:
1 Glas Magermilch.
2 Scheiben Vollkornbrot.
1 Frucht der Saison.

Vormittag:
1 Kaffee mit fettarmer Milch oder fettarmer Joghurt.

Mittagessen:
1 Sandwich mit gekochtem Schinken und Salat.
1 frisch gepresster Orangensaft.

Snack:
Kaffee oder Tee.

Abendessen:
Essen Sie, was Sie normalerweise essen würden. Zum Beispiel: Pasta und Gemüse. 1 Frucht zum Nachtisch.
Alternative: Reis mit Gemüse, Reis mit Ofenhähnchen (ohne Haut), gemischter Salat und Obst ...

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.