Diätpläne:
“Frau Diät”

Frau Diät: Diät, um 3 kg in 7 Tagen im Büro zu verlieren.

Die Frau Diät ist die Diät, die Sie brauchen, um schnell Gewicht zu verlieren. Die Frauen-Diät ist eine Diät, um 3 kg in 7 Tagen zu verlieren, mit Lebensmitteln, die Sie ins Büro mitnehmen können. Folgen Sie dem Diät-Menü genau und trinken Sie viel Wasser. Ideale Diät für Frauen, die im Büro essen und keine Zeit haben zu kochen.

Gewichtsverlust: bis zu 3 kg.
Laufzeit der Diät: 1 Woche. Die Diät kann verlängert werden, aber nur unter ärztlicher Aufsicht.


Im Folgenden Das Diät-Menü der Frauen-Diät, um schnell Gewicht in 7 Tagen zu verlieren. Dies ist eine Diät für gesunde Frauen, die ohne Anstrengung Gewicht verlieren wollen. Nichts für Schwangere und Frauen in medizinischer Behandlung.

Diät-Menü der Frau Diät im Büro. Diät, um abzunehmen

Frühstück der Frau Diät:

- Kräutertee, Tee oder Kaffee (Sie können Magermilch hinzufügen).
- 1 Scheibe Vollkornbrot mit 0%-Frischkäse oder Marmelade ohne Zucker.
- 1 Apfel oder 1 Joghurt ohne Zerealien.

Im Büro können Sie so viel Tee trinken, wie Sie wollen (außer Frauen, die an Anämie leiden) jedoch versuchen Sie nicht, mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag (Frauen mit Bluthochdruck sollten Kaffee vermeiden) zu trinken.

Mittagessen der Frau Diät:

Diät-Menü 1
Ein halber Hähnchenschenkel, Karotten, Tomaten und Zwiebeln (optional). Sie können ihn mit ein paar Tropfen Oliven- oder Sojaöl und Zitronensaft würzen (Salz bei niedrigem Blutdruck, d.h. ein Blutdruck unter 100/60).

Diät-Menü 2
Ein kleine Dose Thunfisch (ohne Öl) mit Zwiebeln, Paprika und Tomatenscheiben gemischt.

Diät-Menü 3
1 Hähnchenkeule und 1 Tomate.

Zwischen den Mahlzeiten (Snacks)
- 1 0%-Fruchtjoghurt (keine Zerealien)
- 1 Glas Frucht- oder Gemüsesaft.

Abendessen der Frau Diät:

Vor dem Abendessen (30 Minuten):
- 1 Orangen- und Pfirsichsaft oder Orangen- und Erdbeersaft (Sie können Süßstoff hinzufügen).

Diät-Menü 1
- Gemüsesuppe oder Brühe, so zubereitet, wie Sie es wünschen.
- 1 Fisch- oder Hühnchenfilet, Fleisch oder mageres Kalbfleisch.
- 1 Karotten-, Blattsalat- und Tomatensalat, mit Zitronensaft angemacht.

Diät-Menü 2
- Bouillon so zubereitet, wie Sie es wünschen, oder eine Gemüsesuppe.
- 1 gemischter Salat (Kopfsalat, Tomaten, Karotten, Petersilie, Knoblauch, Gurken, Kartoffeln).
- "Light"-Wackelpudding oder 1 Frucht.

Diät-Menü 3
- 1 gegrillter Hähnchenschenkel ohne Haut, mit Zitronensaft und Petersilie zubereitet.
- 1 Salat aus Blattsalat, Zwiebeln oder Tomaten.

Frau Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Um das erwartete Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter - nie während der Mahlzeiten), wodurch die Verdauung erleichtert und Giftstoffe ausgespült werden. Sie müssen der Diät wie angegeben folgen und die Ernährung mit einer Multivitamin-Tablette ergänzen. Um die besten Ergebnisse erzielen, ist es notwendig zu trainieren, wie beispielsweise mehr als 30 Minuten zu walken.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.