Diätfrei:
“Einfache Diät”

Einfache Diät. Die einfache Diät, die funktioniert, um Gewicht zu verlieren, indem man die Essenszeiten einhält. Abnehmen Diät.

Die einfache Diät basiert auf der Idee, dass das Timing der Mahlzeiten bestimmt, ob die Lebensmittel dickmachen oder nicht, unabhängig von der Anzahl der eingenommenen Kalorien. Nach dieser Theorie werden die Mahlzeiten, wenn der Körper arbeitet, nicht in Fett umgewandelt. Umgekehrt, wenn Sie im Ruhezustand sind, wird alles, was Sie essen, Ihr Körperfett sofort steigern.

Bei der einfachen Diät kann man alles essen, und dafür ist diese Diät mehr als eine Diät, die versucht, die Art, wie wir essen, zu ändern, um Gewicht zu verlieren.

Gewichtsverlust: bis zu 2 kg pro Woche.
Laufzeit der Diät: unbegrenzt.
Zielgruppe: Empfohlen für alle Personen bei guter Gesundheit, vor allem für Frauen, die mit dieser Diät ohne viel Aufwand Gewicht verlieren wollen.

Einfache Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Diese einfach zu folgende Diät verändert ihr Essverhalten. Dieses System hilft ihnen, ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Für diese Diät müssen sie keine Opfer bringen. Um - wie erwartet - Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter - nie während der Mahlzeiten).

Einfache Diät: Die beste Zeit, um zu essen

• Von 07.00 bis 15h: Zerealien und Getreideprodukten wie Nudeln, Reis, Mais, Kekse und Brot.

• Von 12h bis 15h: Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Kartoffeln.

• Von 10.00 bis 22.30 Uhr: Gemüse und Proteine wie Fisch, Milchprodukte, Eier, mageres Fleisch (außer Wurst).

• Bis zu 12h: Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse) und einige Früchte (Bananen, Trauben, Mango und Kiwi).

• Bis zu 14h: Vollkornbrot.

• Bis zu 17h: frische, saisonale Früchte.

• Von Zeit zu Zeit, aber nie zum Nachtisch: Gebäck. Es trägt nichts zur Gewichtsabnahme bei, ist aber ein Vergnügen, dass man nicht unterdrücken kann.

• 1 oder 2 Gläser Wein pro Tag sind erlaubt.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.