Diätfrei:
“Ayurveda-Diät”

Ayurveda-Diät, um abzunehmen. Entdecken Sie die Ayurveda- Nahrungsmittel, um abzunehmen. Die Ayurveda-Energie kommt aus den Doshas (Vata, Pitta, Kapha). Ayurveda-Nahrungsmittel.

Mit der Ayurveda-Diät werden Sie Gewicht verlieren und vor allem ihre Körperenergie regeln. Diese Ernährungsweise respektiert ihren Metabolismus. Damit wissen Sie, welche Ernährung Sie bevorzugen sollen, um abzunehmen und ein körperliches Gleichgewicht zu erreichen. Entdecken Sie die Ayurveda-Diät!

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist eine traditionelle indische Medizin und ist über 5000 Jahre alt. Sie wird in der ganzen Welt als alternative Medizin praktiziert. Auf Sanskrit bedeutet Ayurveda "Wissenschaft des Lebens". Ayurveda besteht aus Massagen, Meditation, Yoga, natürlichen Therapien und einer speziellen Ernährung, um Gewicht zu verlieren sowie an Kraft, Vitalität und Gesundheit zu gewinnen.

Ayurveda ist von der WHO anerkannt. Die ayurvedischen Schulen bieten einen Studiengang von 6 Jahren an. Um sich einzuschreiben, muss man ein Naturwissenschaftsdiplom haben. In Indien ist Ayurveda das Gegenstück zur Schulmedizin bei uns.

Ayurveda ist von der WHO anerkannt. Die ayurvedischen Schulen bieten einen Studiengang von 6 Jahren an. Um sich einzuschreiben, muss man ein Naturwissenschaftsdiplom haben. In Indien ist Ayurveda das Gegenstück zur Schulmedizin bei uns.

Ayurveda-Diät: Die Prinzipien, um Gewicht zu verlieren

Das typische Essen, um abzunehmen soll aus sechs Geschmacksrichtungen bestehen (bitter, sauer, scharf, süß, salzig und adstringierend). Es kann aus Zerealien, Gemüse, Salat und Brot bestehen. Sie können auch ein Dessert hinzufügen. Einige Prinzipien der ayurvedischen Ernährung:

• Ein normal gelebtes Leben ist ein Zustand des Glücks und hilft beim Abnehmen.
• Ein normal gelebtes Leben ist ein Zustand des Glücks und hilft beim Abnehmen.
• Die Fettleibigkeit und die Krankheit gelten als Folge eines Ernährungsfehlers und einer falschen Weltanschauung sowie einer schlechten Harmonie zwischen Körper und Geist.
• Eine gute Lebensführung richtet das Gleichgewicht zwischen dem Menschen und seiner Umgebung wieder ein.
• Alle Medikamente sind auf Pflanzen-, Tier- oder mineralischer Basis
• Die Medizin ist eher präventiv als kurativ-

Ayurveda legt ebenfalls Wert auf Sport, auf Yoga, auf Meditation, auf Massagen und Kräutertees, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu fördern.

Diätplan der Ayurvedadiät, um Gewicht zu verlieren

Die Ayurveda-Diät verbindet Körper, Seele und Geist. Ihr Ziel ist die Rückkehr zu einem Gleichgewicht von Körper und Geist, die Prävention sowie auch der Gewichtverlust mithilfe der Diätetik. Um abzunehmen, genügt es, dieser Ayurveda-Diät zu folgen und ayurvedische Kräutertees zu trinken.

Frühstück: 1 Tasse Milch, Zwieback, Müsli
Snack: Apfelsaft oder Joghurt
Mittagessen: Gemüsereis, verschiedene Früchte, Ayurverda-Kaffee
Snack: Ayurveda-Tee
Abendessen: Reis- oder Getreidesalat mit Gemüse, Mungobohnen, gekochten Früchten.


Es wird ebenfalls empfohlen, nicht mehr als zwei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Nach dem Essen soll der Magen zu einem Drittel leer, zu einem Drittel mit Flüssigkeit und zu einem drittel mit fester Nahrung gefüllt sein.

Ayurvedische Kräuter: Kräutertee, um Gewicht zu verlieren und die Energiezufuhr gleichmäßig zu gestalten

Um Gewicht zu verlieren, entwickelt der Ayurveda-Arzt eine spezifische Ernährung, die auf ayurvedischen Gewürzen beruht, deren bekanntesten Amrit Kalash Maharishi heißen, die ein Fruchtkonzentrat mit Pillen kombiniert, die aus 42 ayurvedischen Gewürzen besteht. Dieses beste Ayurveda-Mittel ist ein essentielles Antioxidantium, um Körper und Geist miteinander zu vereinen und den Stress zu reduzieren.

Wie funktioniert Ayurveda? Doshas=Energie

Nach dem Ayurveda enthält jeder Person fünf Elemente des Universums: die Erde, das Feuer, die Luft und den Raum. Die Mischung dieser Elemente schafft drei Formen von Energie oder Doshas. Vata, Pitta und Kapha.

Diese 3 Energieformen sind in unterschiedlichen Graden in jedem einzelnen von uns vertreten. Das ist die Grundlage von Ayurveda. Der/die Dosha(s), die bei einem Individuum dominiert, bestimmt seine Neigungen, seine Schwächen und hilft dabei, einen Lebensstil zu wählen, vor allem eine Diät, die für ihn vorteilhaft ist.

Die Ayuveda-Ernegie (Doshas: Vata, Pitta, Kapha)

Eine gute Gesundheit zu haben, besteht darin, eine Balance zwischen diesen drei Formen von Energie aufzuweisen. Der Ayurveda-Arzt hilft dem Patienten, sein Energie-Ungleichgewicht zu entdecken und schlägt ihm eine Ayurveda Ernährung und die Verwendung von bestimmten Kräutern vor, um das verlorene Gleichgewicht wiederherzustellen.

Kapha (Erde / Wasser / Schleim): Diese Energie entspricht übergewichtigen Menschen, die scheinbar ruhig, passiv und langsam sind. In der Regel leiden sie an Asthma, Stoffwechsel- und endokrinen Erkrankungen.

Vata (Wind / Geist / Luft): Diese Energie entspricht dünnen Menschen mit angegriffenem Haar. In der Regel leiden sie unter Angst, Stress, Hautproblemen und Magenschmerzen, vor allem Darmschmerzen.

Pitta (Feuer / Galle): Diese Energie entspricht den muskulösen Menschen. In der Regel leiden sie an Herzkrankheiten und Geschwüren.

Ayurveda-Heilmittel: Nahrungsmittel, um das Energiegleichgewicht wiederherzustellen (Doshas)

Laut der ayurvedischen Medizin ist das Essen wichtig für die Gesundheit. Lebensmittel werden nach ihren Eigenschaften (bitter, sauer, scharf, süß, salzig und zusammenziehend) und ihre positiven oder negativ n Auswirkungen auf die Dosha klassifiziert, um am besten kombiniert zu werden und für das Wohlbefinden eines jeden sorgen zu können.

So neigt das Vata Dosha salzig, sauer und süß zu schmecken, bevorzugt das Pitta den süßen, bitteren, herben und scharfen Snack und das Kapha schmeckt bitter und zusammenziehend.

• Lebensmittel-Säure (verringert Vata, Pitta und erhöht Kapha):
Tomate, Käse, grüne Trauben, Essig, Zitrone, Joghurt, Himbeeren.

• bittere Nahrungsmittel (verringert Pitta und Kapha sowie erhöht Vata):
Aubergine, Safran, Salat, Spinat, Aloe Vera.

• adstringierende Lebensmittel (verringert Pitta und Kapha, sowie erhöht Vata):
Broccoli, Blumenkohl, Linsen, Kartoffeln, Äpfel, Birnen, Butter.

• Süßwaren (verringert Pitta und Vata sowie erhöht Kapha):
Reis, Zucker, Kokos, Melone, Banane, Mandeln, Wassermelone, Weizen, Maiskeimöl, Honig, Fenchel, Weißbrot.

• würziges Essen (verringert Kapha, Pitta und erhöht Vata):
Knoblauch, Zwiebeln, Radieschen, Basilikum, Zimt, Eukalyptus, Ingwer, Lorbeer, Thymian, Senf, Rosmarin.

• Speisesalz (verringert Vata, Pitta und erhöht Kapha):
Salz, Brühe, Zink, Magnesium.

Ayurveda-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Auf lange Sicht fördert die Ayurveda-Diät die nachhaltige Gewichtsabnahme und vermeidet den Jo-Jo-Effekt. Die Annahme dieser Art der Ernährung ändert die Art zu essen und ist der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren. Einige Forscher haben festgestellt, dass einige ayurvedische Heilmittel giftige Schwermetalle enthalten, wegen der kontaminierten Rohstoffe und dem Mangel an in der traditionellen Medizin ausgebildeten Fachkräften. Die Unregelmäßigkeit der qualitativ hochwertigen Medikamente hat zum Niedergang des Ayurveda in Indien und im Ausland geführt.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.