Diät Abnehmen
“Pasta-Diät”

Pasta-Diät: Nudel-Diät, um 2 kg bis 3 kg zu verlieren.

Pasta macht nicht dick, auch wenn sie reich an Kohlenhydraten ist. In Wirklichkeit kann Pasta bei der Gewichtsabnahme helfen. Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Pasta dabei hilft, Gewicht zu verlieren, wenn sie "normal" gegessen wird, das heißt, ohne zu viele Zutaten (Tomaten, Gewürze, Fleisch, Käse).


Die beiden besten Diäten, um Gewicht zu verlieren durch den Verzehr von Nudeln:
- Pasta-Diät, um 2 kg pro Woche zu verlieren. Laufzeit der Diät: 2 Wochen.
- Pasta-Diät, um 3 kg pro Woche zu verlieren (Laufzeit der Diät: 2 Wochen).

Die Diät ist für jedermann bei guter Gesundheit, nicht für Kinder, Jugendliche, schwangere Frauen und Menschen in ärztlicher Behandlung empfohlen.

Pasta-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Diese Diäten können für zwei Wochen, aber immer unter ärztlicher Aufsicht verlängert werden. Zur Erleichterung des Darmtransits und um Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, viel Wasser zu trinken, mindestens 8 Gläser pro Tag (2 Liter - nie während der Mahlzeiten), wodurch die Beseitigung der Giftstoffe über den Urin gefördert wird.

Diät-Menü der Pasta Diät, um Gewicht zu verlieren

Gemüse und anderen Lebensmitteln, die die Pasta begleiten, können gekocht oder mit ein paar Tropfen Olivenöl gewürzt werden.

Diät 1: Pasta-Menü, um 2 kg pro Woche verlieren

Sie müssen diese Pasta-Diät 6 Tage lang befolgen, wobei der Sonntag frei ist, da man an ihm essen kann, was man will, aber in Maßen, vor allem sollten Sie es nicht mit Süßigkeiten und Fetten übertreiben. Während der Diät dürfen Sie keinen Zucker in die Kräutertees tun und nur frisch gepresste Fruchtsäfte trinken (vermeiden Sie Saft aus dem Supermarkt).

Montag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück Kaffee, Tee oder andere Kräutertee und 1Frucht der Saison.
Vormittag: 1 Orangensaft.
Mittagessen: 1 Portion gebratenes oder gegrilltes Hähnchen mit Gewürzen und gekochtem Gemüse.
Snack: Fruchtsaft.
Abendessen: gekochte Pasta mit Artischocken und gebackenem Gemüse.

Dienstag: Pasta-Diät-Menü

Frühstück: 1 Scheibe Brot mit Marmelade ohne Zucker und 1 Kräutertee.
Vormittag: Fruchtsaft.
Mittagessen: 1 Portion Backfisch (außer Meeresfrüchte) mit Gewürzen und gedünstetem Gemüse.
Snack: Fruchtsaft.
Abendessen: Wildreis mit Zucchini und gekochtem Gemüse.

Mittwoch: Diät-Menü Pasta

Frühstück: Tee und Obst der Saison.
Mid-Morgen: Fruchtsaft.
Mittagessen: fettarmer Quark und gedünstetes Gemüse.
Snack: Fruchtsaft.
Abendessen Couscous mit frischen Tomaten, Petersilie und gekochtem Gemüse.

Donnerstag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: Toast mit Marmelade ohne Zucker und ein Kräutertee.
Vormittag: Fruchtsaft.
Mittagessen: 1 Portion gegrilltes Kalbfleisch und gekochtes Gemüse.
Snack: Fruchtsaft.
Abendessen: Nudeln mit Erbsen und gebackenes Gemüse.

Freitag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: 1 Tee und Obst der Saison.
Vormittag: Orangensaft.
Mittagessen: 1 Portion Backfisch und gedünstetes Gemüse.
Snack: Fruchtsaft.
Abendessen: Grünkernsuppe und gebackenes Gemüse.

Samstag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: 1 Scheibe Brot mit Marmelade ohne Zucker und 1 Kräutertee.
Mid-Morgen: Orangensaft.
Mittagessen: gegrilltes Kaninchen und gekochtes Gemüse.
Snack: 1 Fruchtsaft.
Abendessen: Nudeln mit Knoblauch und gebackenem Gemüse.

Sonntag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Tag zur freien Verfügung. Sie können essen, was Sie wollen, aber in Maßen und es nicht mit Süßigkeiten und Fetten übertreiben.

Diät 2: Menü der Pasta-Diät, um 3 kg pro Woche zu verlieren

Montag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: Kaffee oder Tee und frische Früchte.
Mid-Morgen: Bio-Orangensaft, Zitrone oder andere Zitrusfrüchte ohne Zucker.
Mittagessen: gegrilltes Huhn, gekochtes Gemüse mit ein paar Tropfen Olivenöl, Salz, Pfeffer und Frischkäse.
Abendessen: Nudeln, so gekocht, wie Sie wollen, zusammen mit gegrilltem Gemüse.

Dienstag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: 1 Toast mit zuckerfreie Marmelade, Joghurt und Magermilch 1, 1 Kräutertee.
Mid-Morgen: Fruchtsaft ohne Zucker.
Mittagessen: gebackener Fisch und gedünstetem Gemüse.
Abendessen: Vollkornnudeln mit Zucchini und gekochtes Gemüse.

Mittwoch: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: Kaffee oder Tee, und 1 Frucht.
Vormittag: 1 Glas Magermilch.
Mittagessen: Hüttenkäse und gedünstetem Gemüse.
Abendessen: Hähnchenkeule mit Tomatensoße und gekochtem Gemüse.

Donnerstag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: Toast mit Marmelade ohne Zucker und 1 Tee.
Vormittag: Fruchtsaft ohne Zucker.
Mittagessen: Gegrilltes Kalb-oder Schweinefleisch mit gekochtem Gemüse. 2 Portionen Diät-Käse.
Abendessen: Nudeln mit Erbsen und gegrilltes Gemüse.

Freitag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: Kaffee oder Tee und frische Früchte.
Vormittag: 1 Glas Magermilch.
Mittagessen: gegrillter Fisch mit gekochtem oder gedünstetem Gemüse, 1 Magermilch-Joghurt ohne Zucker.
Abendessen: Nudelsuppe mit gebratenem Gemüse.

Samstag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: 1 Scheibe Brot mit Marmelade ohne Zucker.
Vormittag: Fruchtsaft.
Mittagessen: Kaninchen oder Brathähnchen mit gekochtem Gemüse.
Abendessen: Nudeln mit Paprika (rot und gelb) und Gemüse, 1 Käsetoast.

Sonntag: Diät-Menü der Pasta-Diät

Frühstück: Kaffee oder Tee, und 1 Frucht.
Vormittag: Fruchtsaft.
Mittagessen: gekochtes Ei, gedämpftes Gemüse und Kartoffeln.
Abendessen: Vegetarische Pizza mit Käse und gegrilltes Gemüse.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.