Detox-Diät:
“Säure-Basen-Diät”

Die Säure-Basen-Diät ist bei Prominenten sehr beliebt. Diese Detox-Diät ermöglicht es Ihnen, den Körper zu "entgiften", wodurch säurebildende Nahrungsmitteln reduziert werden und sich auf diejenigen, die ein basisches Potential haben, konzentriert werden. Schematisch sind raffinierte Zerealien und rotes Fleisch säurehaltig sind, während Obst und Gemüse alkalisch sind.

Laufzeit der Diät: unbegrenzt.
Gewichtsverlust: 2 kg in 1 Woche.

Säure-Basen-Diät: Die Meinung unserer Gesundheits-Experten

Die Säure-Basen-Diät ist wirksam für die Gewichtsabnahme. Alle Mahlzeiten sollten ausgewogen sein (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette), sollten vorrangig frische Lebensmittel enthalten und mindestens zweimal pro Woche sollte man trainieren. Ein weiterer Vorteil dieser Diät: Positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Ausstrahlung der Haut.

Säure-Basen-Diät: Grundsätze für die Gewichtsabnahme

Sie müssen 70% basische Nahrungsmittel und 30% saure Lebensmittel essen. Beachten Sie, dass sich dies auf mehrere Mahlzeiten verteilt. Diese Diät berücksichtigt, dass das Säure-Basen-Ungleichgewicht des Körpers verantwortlich für die Gewichtszunahme und Müdigkeit ist. Die moderne Lebensweise und Ernährung sind die wichtigsten Faktoren, welche die Störung des pH-Wert in Richtung Säure verursachen. Daher ist es ausreichend, wieder die Ernährung ins Gleichgewicht zu bringen, um genug Basen in ihren Organismus zu bekommen, und sie finden ihr Idealgewicht und eine schlanke Silhouette wieder.

Diät-Menüplan der Säure-Basen-Diät, um Gewicht zu verlieren

Bevorzugte basische Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren:

• Früchte, wie Zitronen (trotz ihres Geschmacks))
• Gemüse, wie Tomaten, Gurken, Wurzelgemüse...
• Sojabohnen
• Grüner Tee und Kräutertee
• Nüsse und Samen (Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kokos, Sesam)
• Gewürze, kaltgepresstes Öl extra vergine, Apfelessig
  

Säurehaltige Lebensmittel, die für den Gewichtsverlust zu meiden sind:

• Getreide, Brot (vor allem Weißbrot)
• Butter, Käse
• Fleisch (vor allem rotes Fleisch) und Fisch
• Wurstwaren
• Zucker und Salz
• Raffinierte Pflanzenöle
• Alkoholische Getränke, Kaffee und einige Teesbr/>

Der Säuregehalt von Lebensmitteln, ein wissenschaftliches Maß

Im Gegensatz dazu, was man denken könnte, hat die Säure nichts mit dem Geschmack zu tun. Für den Säuregehalt der Lebensmittel, gibt es ein Maß, PRAL (Potential Renal Acid Load). Die Einheit in mval/ 100 g, zeigt einen Überschuss an Säure, wenn es positiv und überschüssige Alkalität, wenn es negativ ist.