Detox-Diät:
“Leber-Diät”

Die Leber-Diät ist eine Detox-Diät, um die Leber zu reinigen. Die Diät für die Leber ermöglicht eine Leberreinigung, wenn man n Übergewicht oder einen ungesunden Lebensstilleidet. Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ in unserem Körper, weil sie aus dem ganzen KörperGiftstoffe eliminiert. Wenn man sie schlecht handelt, verliert sie ihre Funktionalität.


Mit der Leber-Diät können Sie die Arbeit der Verdauungsorgane und die Wiederherstellung der Funktion der Leber erleichtern. Die Leber kann die Ursache für viele Krankheiten wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Erbrechen sein. Folgen Sie diesem Detox-Menü und trinken Sie viel Wasser.

Leber-Diät: Trinken Sie Flüssigkeiten, um die Leber zu entleeren:

Zuerst müssen Sie viel trinken und den Körper reinigen. Sie sollten viel Wasser, Gemüsebrühe, Reiskochwasser oder Fruchtsaft trinken. Die Getränke sollten nicht zu kalt sein, weil sie Schmerzen verursachen können.

Leber-Diät: Essen Sie gekochtes Obst, um die Leber zu reinigen:

Zweitens, wenn die Symptome der Lebererkrankung abnehmen, können Sie gekochtes Obst (Apfel, Birne, Quitte und sehr reife Bananen) essen.

Leber-Diät: Essen Sie diese Lebensmittel, um die Leber zu regenerieren:

Drittens müssen Sie sechs Mahlzeiten pro Tag (4 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks - ein Vormittag und ein Nachmittags-Snack) essen. Wählen Sie Lebensmittel aus der folgenden Liste, die Ihnen helfen, die Leber zu regenerieren:

• Magermilch und Joghurt in kleinen Mengen. 0%-Käse.
  
  
• Fleisch: Hühnchen ohne Haut oder Fett. Magerer Fisch. Später, wenn Sie wollen, rotes, fettarm zubereitetes Fleisch und Pute. Keine Meeresfrüchte, Schwein, Lamm oder Würstchen essen.
  
  
• Eier: nur das Eiweiß.
  
  
• Gemüse: Karotten und Rüben ohne Haut, Kartoffeln (zuerst püriert, danach gekocht und später in Scheiben geschnitten). Später können Sie Palmherzen, gekochter Spinat und geriebene Karotten essen. Keinen Blumenkohl, Zwiebeln und Knoblauch essen.
  
  
• Reis und Nudeln.
  
  
• Obst: mit Ausnahme der unten erwähnten Früchte (püriert oder gekocht), Sie können Birnen in Sirup und Äpfel ohne Haut essen. Vermeiden Sie Zitrusfrüchte. Keine Melonen, Wassermelonen, Ananas, Erdbeeren, Feigen, Trocken- oder Dörrobst essen.
  
  
• Öle: in kleinen Mengen, am besten Oliven-oder Maisöl.
  
  
• Süßigkeiten: kalorienarme Kekse und Honig in Maßen.
  
  
• Kräutertees und Tee sind erlaubt, aber kein Kaffee. Kakao, Schokolade und Alkohol sind verboten, weil sie schädlich für die Leber sind.
  
  
• Wählen Sie sanfte Gewürze wie Lorbeer, Oregano, Vanille, Zimt und Thymian.

Bevor Sie eine Diät beginnen, fragen Sie ihren Ernährungsberater, er wird Ihnen dabei helfen, bei guter Gesundheit Gewicht zu verlieren.